必看!中醫師推薦抗空污這樣做 三大食療法排毒

人類為了維持生命,時時刻刻都需要呼吸,一般人1分鐘約呼吸15次,我們的肺臟一天將近有2萬多次的空氣進進出出,我們賴以呼吸的肺就是身體的空氣清淨機,但伴隨著呼吸,空氣中的有毒物質也同時被我們吸入,囤積肺部,我們該如何清除這些體內空污呢?快來看看中醫師任東輝提供的抗空污食療法有哪些?

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1.植化素食物:蔥、薑、蒜

研究證實,植物化學物質可幫助清除自由基,其中植化素的含硫化合物是清除懸浮微粒的利器。至於白色、氣味較濃的食材,例如蔥、薑、蒜等刺激性食材,都含硫化合物。

2.潤肺食材:水梨、木耳、百合、蓮子、山藥、薏仁
肺為清虛之臟,喜潤惡燥,可多吃水梨、木耳、山藥、百合、蓮子、薏仁等食物,可幫助潤肺清痰。水梨除了可以生食外,也能加上川貝燉煮都對肺部有效。不過,任東健醫師提醒,水梨屬寒涼食物,體質較虛寒的不適合生食,但可以用冰糖燉煮,加熱後就不用擔心。另外,木耳功效為潤肺益胃,主治肺燥咳嗽;山藥益氣養陰,補脾肺腎;百合、蓮子、薏仁則可以滋陰補虛、健脾益肺。

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3.食療:竹笙絲瓜絡湯
絲瓜絡性味甘平無毒,入肺、胃、肝三經,可通經活絡,清熱化痰。竹笙又名「竹參」,有類似人參之功效,具有補腎壯陽、益胃清腸、抗老防衰、消炎止痛,可以調節人體血酸、脂肪酸,改善血管硬化、高血壓、高血脂。加上富含膠質纖維,可以減少腹壁脂肪累積。

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(編輯:Abby Wu / 參考來源_嬰兒與母親、chinatimes)

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