「淨化肺部」食療大公開 這7種食物不可不知!


霧霾、PM2.5瀰漫,空氣品質低落不僅容易引起呼吸道過敏,前文化部長龍應台更是感慨,無工業污染的原鄉潮州已由美麗田園變成了「鬼魅田園」,罪魁禍首就是「PM2.5」。而人體吸入這些有害微粒後通通累積在肺部損害健康,該如何「淨化肺部」成了全民關注的焦點。根據《鳳凰新聞網》報導,以下這7種食物不僅可以幫助「淨化肺部」,還能增強呼吸道免疫力、舒緩粉塵引起的不適唷!

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1. 海帶
海帶是一種海藻類食物,也是家中餐桌上常見的菜色,除了能補充營養之外,也有藥用價值。而海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質排出體外,幫助肺部把雜質排出,避免這些灰塵傷害肺部,有潤肺以及護肺的作用。

2. 雪梨
吃雪梨能夠潤肺化痰,這一點對於淨化肺部也有大的幫助!而在乾燥的季節吃梨子能避免燥熱,這是因為雪梨有清熱解毒,除了生吃還能熬成湯飲用,達到滋陰潤燥的作用。

3. 杏仁
在臨床上杏仁也是一種藥物,醫生用來止咳潤肺,根據美國國家癌症研究所發表的一份調查報告顯示,如果經常進食富含維生素E的食物,可以降低吸煙者罹患肺癌的機率。

4. 荸薺
荸薺屬涼性食物,有清熱,化痰,消積的作用,除此之外還能清除肺部的毒素,不過,對於那些脾胃虛寒的人,建議不要食用過多,因為這樣反而會損傷陽氣。

 

5. 羅漢果
羅漢果還有一個別名為「神仙果」,同樣有清熱解毒以及潤肺化痰的作用,對於「淨化肺部」也是有很好的幫助。另,《美國癌症研究期刊》曾刊登一篇文章表明,羅漢果也有防癌作用。

6. 白蘿蔔
白蘿蔔是餐桌上非常常見的食材,在中醫食療也經常選用白蘿蔔,它不僅可以清肺,還可以潤肺,食用白蘿蔔可以下氣消食,也有清肺化痰的作用。

7. 山藥
山藥薏仁粥對於清肺也有很大效果,且山藥好處多多,對於需要「減重豐胸」的女性可是必吃食材,因山藥裡面富含黏液蛋白,這些物質對於潤肺清肺也有很大作用。

因日益嚴重的空污,吸入的髒空氣囤積在肺部威脅健康,或是平時因工作原因需要吸入很多粉塵的人,可以多吃以上這些食物「淨化肺部」。

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(編輯:Abby Wu / 圖、文出自_鳳凰新聞網)

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